您知道您的頭皮膚質嗎？
就像皮膚有乾燥、油性和混合等膚質類型一樣，大多數人在選購身體或臉部的護膚品和化妝品時都會先了解自己的膚質類型。
事實上，頭皮就像身體其他各部位的皮膚一樣，也存在不同的類型。
然而，能充分了解自己的頭皮狀態，並根據類型選擇適合的洗髮精、髮膜等護髮產品的人可能並不多。
台北天母髮型師傑森將對各種頭皮類型進行深度介紹，以及清潔護理方法，希望能為一些有困惑的人提供到解決的辦法。
不想頂上無毛，唯有清楚地知道自己的解頭皮類型並進行適當的護理，您才可以擁有健康、美麗和強壯的頭髮。
重點提示
可能有很多人從不曉得自己的頭皮狀況
頭皮的皮膚並不像身體其他部位一樣，可以輕易的發現外觀上的異樣，很多時候因為看不太到，就感覺好像也沒什麼重要，等到出現異常掉髮的時候，才開始警覺自己有沒有可能會”禿頭”。
頭皮的肌膚類型與臉部皮膚類型相似，簡單分為三種主要類型:
- 乾燥肌
- 油性肌
- 混合肌
通常，臉部是乾燥肌的人，頭皮通常也是屬於乾燥型，臉部是混合肌的人，頭皮也可能是混合型。
參考你自己的皮膚性質，您可以試著找出自己屬於哪一種頭皮的肌膚類型。
乾燥型
- ✔ 頭皮乾燥
- ✔ 粉狀(乾性)頭皮屑
- ✔ 頭皮發癢
- ✔ 容易過敏的體質
全年肌膚乾燥，皮膚表面難以分泌保護肌膚的皮脂，由於皮脂分泌較少，頭皮經常處於乾燥狀態。
如果選用不適合的洗護產品、清潔過度、沒有做好頭皮肌膚保水措施等，將會導致嚴重的乾燥問題，甚至會導致發癢和頭皮屑等令人惱人的多重性頭皮問題。
除此之外，頭髮也會連帶受影響，造成髮絲也容易乾燥，如果不注意，可能會變得乾燥、蓬亂、易於分叉。
頭皮乾燥的原因:
- 長時間待在冷暖房的房間裡
空調系統會使室內空氣更加乾燥。就像皮膚在長時間冷暖房的環境中容易乾燥一樣，頭皮的水分也會逐漸流失。即使在炎熱的夏天，也不能掉以輕心！在冬季，本來就容易乾燥的情況下，打開暖氣會更加加劇乾燥，導致頭皮的乾燥變得更為嚴重。
- 一天多次洗頭
為了解決頭皮屑或發癢的問題，每天洗2次或3次頭，會使頭皮所需的天然保濕皮脂也被清洗掉，進而導致頭皮更加乾燥。
- 使用40度以上的熱水洗頭
如果洗頭的水溫過高，會連同必要的好皮脂一起清洗掉，導致頭皮乾燥。
- 沒有徹底吹乾頭髮
台灣的環境，高溫多雨潮濕，頭皮濕漉漉的情況下容易滋生細菌。細菌滋生會影響頭皮的正常代謝，導致頭皮乾燥。
如果你有上述情況，首先要檢討一下這些不良行為！然後，請參考接下來介紹的不同類型頭皮護理對策，為健康的頭皮做好保養吧♪
油性型
- ✔ 皮脂分泌過多
- ✔ 頭皮油膩
- ✔ 頭臭味
- ✔ 片狀濕潤(油性)頭皮屑
與乾性頭皮肌膚性質的人剛好相反，皮膚油脂分泌旺盛且富含水分，時常會覺得表面不乾爽，髮根和頭皮摸起來會有黏黏的感覺，仔細聞一下，還夾帶有一股酸掉的怪味道。
生長頭髮的毛孔容易被污垢堵塞，如果稍加不注意，就有可能會導致頭皮長痘痘，最嚴重的情形，會讓堆滿豐厚油脂的毛囊壓住新長出來的頭髮，結果讓頭髮越長越細，髮量也越來越稀疏。
頭皮油膩的原因:
- 沒有充分洗淨油脂污垢
洗頭頻率過低，或無法徹底清潔頭皮，導致皮脂積聚。如果不處理，皮脂可能會與空氣氧化變質成過氧化脂質*注，甚至引起發炎等不必要的症狀，需注意。
- 飲食不均衡
只吃油炸食物和肉類會導致體內積聚過多脂肪，並增加頭皮油脂過度分泌。
- 缺乏運動
缺乏運動會導致血液循環不良，降低新陳代謝，加速皮膚老化。頭皮所需的氧氣和營養輸送變得困難，頭皮會面臨營養不足，免疫力下降，進而導致頭皮油膩，增加掉髮機率，難以生長和稀疏頭髮等問題。
- 壓力過多
過度的壓力會破壞自主神經，破壞身體的荷爾蒙平衡。荷爾蒙失衡可能導致皮脂分泌過多，使頭皮更容易變油膩。
- 選擇不合適的洗髮產品
好的皮脂有保護頭皮免受紫外線、乾燥和外界刺激的作用。因此，不是完全去除所有皮脂，而是需要努力去除過多分泌的不好部分。
如果出現頭皮屑多、強烈的瘙癢等不只是油膩的症狀，可能是皮膚問題。這時應儘早就醫治療，而不是自行處理。
混合型
- ✔ 頭皮油膩
- ✔ 油性頭皮屑 – 通常洗完頭才會顯現
- ✔ 頭髮乾燥
臉頰部位等容易乾燥，而鼻子周圍等 T 字部位則容易因皮脂分泌而產生油油亮亮的混合肌。
較少人知道的是，頭皮也存在著與臉部混合肌膚相似特徵的情形。
其中最大的特徵是，髮根部位容易黏膩，而髮尾則容易乾燥蓬亂、分叉，不好控制。與油性頭皮不同的是髮絲較無光澤。
由於混合性頭皮同時兼具乾燥型和油性型的特點，對於頭皮護理和頭髮護理的選擇可能會變得更加困難，你是否屬於這種類型呢？
根據頭皮類型的特徵，一定要選擇適當的洗髮方式，一起獲得健康美麗的髮絲和頭皮吧。
混合型的原因:
參雜了乾性肌膚和油性肌膚的特性，屬於比較棘手的問題肌膚性質。
從頭皮來說，皮脂較多且缺乏水分的肌膚狀態，而頭髮則是乾燥的狀態。
導致「混合頭髪」的原因和行為:
- 熱傷害
高溫工具吹整頭髮，導致髮尾損傷。
- 化學傷害
頻繁染燙頭髮，造成過多的化學藥劑殘留，破壞頭皮和髮質。
- 過度使用護髮素
大部分護髮素或滋養髮膜都是給毛髮使用的，而不是頭皮。
- 洗頭方式不正確
就像油性頭皮的狀況，未能完全清洗掉的皮脂和造型產品等殘留物會累積成「積聚污垢」，成為根部油膩的原因。
為了促進頭髮生長，「過熱的熱水」或「過於冷的熱水」都是禁忌。
直截了當地說，對於讓頭髮恢復活力而言，水的溫度應該是36～39℃，接近人體肌膚的溫度最好。除了能溫和的洗掉頭皮上多於的油脂，也不會給頭皮和髮絲過多的傷害。如果使用水溫高於40℃，就可能過度清除身體皮膚的好油脂 (皮膚天然的保護膜)。
「早上用熱水淋浴以保持清爽」，「夏天用冷水洗澡很爽快」或者「為了徹底清潔油脂而使用熱水洗髮」的人，應該立即重新檢查水溫的設定。
另外，比36℃還要低的過冷的水無法完全清除污垢。由於頭皮上有額頭和鼻子兩倍的皮脂腺，如果水溫太低，不必要的皮脂就會殘留下來，過氧化脂質也更容易積聚。過氧化脂質是指油脂氧化後的產物，它會形成脂肪塊，附著在髮根處。
頭皮會發癢、發炎變紅、有頭氣味 (酸臭味)等頭皮問題，大多都是過氧化脂質在作怪。
想像一下清洗沾滿油垢的餐具或鍋子的情況，可能更容易理解。熱水會徹底去除污垢，但也會讓手變乾燥。另一方面，溫度過低的水則無法完全清除油垢。
即使選擇了正確的洗髮產品，如果水溫設定錯誤，洗髮的效果也會減弱一半。
你一旦了解了自己的頭皮類型，你肯定想要立刻開始給自己的頭髮最適合的護理方式。
髮型師傑森將根據不同的頭皮類型，介紹如何選擇適合的洗護產品以及護理方法。
乾性頭皮
【重點1】
當頭皮乾燥時，應盡量減少對頭皮的刺激。請選擇溫和的氨基酸系洗髮精，低刺激的天然成分，或是含有保濕的成分。輕輕地清潔乾燥而敏感的頭皮。
【重點2】
用指腹洗頭皮！ 在使用洗髮精時，不要直接塗抹在頭皮上，而是將洗髮精倒在手掌上起泡，然後用指腹輕輕按摩頭皮。切勿用指甲刮擦洗搓，因為這樣會損傷頭皮，引起發炎。
【重點3】
吹風機要與頭髮保持超過10公分的距離！ 在使用吹風機時，請確保將吹風機與頭髮保持超過10公分的距離（大約就是將大拇指和食指稍微分開的程度）。同時，請注意不要長時間將熱風集中在同一區域吹喔！
【重點4】
為了促進頭皮的血液循環和增加頭皮油脂分泌，進行頭部按摩也是有效的方法。洗髮前可以先用氣墊按摩梳梳頭，洗髮中可以使用防水的全自動洗頭按摩器，洗髮後則可以使用頭皮滋養液調理頭皮。
油性頭皮
頭皮過度分泌皮脂容易導致多種問題產生，其中之一是頭髮變稀疏。過多皮脂堆積在毛囊中，不僅妨礙髮絲生長，還會影響生髮劑的滲透。最嚴重會變成脂漏性皮膚炎。脂漏性皮膚炎，是一種皮膚疾病，發生在頭皮、臉部、腋下等皮脂分泌旺盛的部位，其特徵是患處出現紅斑和鱗屑（皮膚脫落呈現乾燥剝落的狀態）。有時也稱之為脂漏性濕疹。
【重點1】
頭皮油脂過多的人往往喜歡用深層且強力的洗髮精清洗，但這是不正確的。
保持頭皮的水分與油分平衡非常重要，「在汗水和皮脂增多的夏天，適合選擇清爽型的控油洗髮產品和控油頭皮水來護理頭皮，而在冬天，保濕護理變得更極為重要，為了不要過度去除皮脂，可以在第一遍洗頭用控油洗髮精，第二次可以用溫和保濕系的頭皮洗髮精。」
適度留下皮脂對頭皮來說像是一種對頭皮的保護屏障。如果過度洗去皮脂，頭皮會變得乾燥，皮膚變得更容易受刺激。在這種頭皮環境下，皮脂的分泌可能會反而變得更活躍。
【重點2】
洗髮前用氣墊按摩梳梳頭可以更容易清除污垢！因為透過梳頭可以預先用物理的方式，將頭皮的皮脂和不需要的角質浮出，還可以促進血液循環，促進頭髮生長。在炎熱的夏天時節，特別推薦洗髮的時候，使用電動洗髮刷清洗，既可以省力，還可以徹底去除多餘的皮脂，讓洗頭變成一種舒服的享受。
【重點3】
如果洗髮時有殘留的洗髮精或護髮素沖洗不足，也可能是讓頭皮油膩的原因之一。
【重點4】
洗完頭一定要用吹風機把頭皮吹乾。台灣長年處於高溫多濕的環境，細菌容易孳生，如果只是簡單的用毛巾擦乾，濕潤的頭皮馬上變成培養細菌的溫床，短時間內可能感受不到任何影響，長時間累積下來，頭皮問題就接踵而來。
混合性頭皮
重要的是先徹底清除頭皮和頭髮上的積聚污垢，然後在髮尾部分加強保濕。
頭髮有一定長度的人，很多時候會因為使用了頭皮專用的洗髮精清潔，覺得洗完頭頭髮都乾乾的，所以只想用能滋潤修護髮絲的洗髮精。結果對頭皮的油垢清潔力不足，讓原本殘留在毛髮上的污垢也洗不乾淨。想要從髮根開始好梳理不打結，頭皮和頭髮跟著一起塗抹護髮素，惡性循環下，頭髮雖然順了，但長頭髮的頭皮卻壞掉了。
【重點】
建議採用乾性和油性頭皮的護理要領。如果不嫌麻煩，頭皮和頭髮分開洗也是一個非常好的辦法。
每個人都想要擁有健康、有光澤和彈性的頭髮。當選擇每天使用的洗髮精、護髮素、髮膜和護髮油等護髮產品時，大多數人可能會以髮絲狀況為基準。
然而，好的髮質基礎來自好的頭皮生長環境。即使使用再好的護髮產品，如果頭皮不健康，也無法發揮作用。
此外，頭皮類型就像臉的皮膚一樣，因人而異。就像我們會選擇適合自己肌膚類型的保養品，而且隨著季節不同還會進行更換，套用在頭皮上的護理也是一樣的，所以要適時適宜使用符合當下頭皮狀況的洗護產品。
隨著年齡的增長，皮膚病變，頭髮問題，相繼增加。如白髮、脫髮、頭髮變稀疏等都逐漸浮現，頭皮護理的重要性與這些問題密切相關。
想要保持年輕、健康、美麗的頭髮和頭皮，不妨重新檢視一下頭皮護理和護法的方式。
髮型師傑森在髮藝和頭皮護理方面有多年的經驗。他希望能幫助他的客戶了解更多有關頭髮和頭皮護理的技巧。沒有工作的時候，他熱愛健身，並喜歡在空閒時間閱讀。
