1. 頭髮會跟著季節變化
季節交替期間
每當到了季節交替時期，有些人會開始注意到，在洗澡、洗頭或是吹乾頭髮時，掉髮的數量會比平常來得多。洗完頭排水孔卡了一圈又一圈的頭髮；吹完頭髮，還要清掉滿地的頭髮。
這種情形容易出現在秋天到冬天的時節，空氣中的濕度和溫度漸漸下降，最先有感覺的，就是身體表面的皮膚。原本習慣使用的洗面乳或是身體清潔用品，洗完當下卻發現皮膚變得乾乾的，尤其是臉部肌膚首當其衝，除了乾燥還伴隨緊繃感。
頭皮與臉肌原本就同屬一張皮膚構成。夏季酷熱濕氣重，皮膚又流汗又出油，黏黏膩膩很不舒服，所以大多數人會使用清潔力強，洗完效果能涼爽一整天，抑制頭皮油脂分泌的洗護產品。當季節進入秋季時分，這些洗護產品反倒是讓頭部的肌膚清潔過頭，就好像洗臉後伴隨的緊繃感，而且洗過沒多久，反而出油出得更加嚴重了，皮膚開始出現問題。
問題頭皮的警訊
正常來說，每個人的天生髮量就不同，有的人一個毛囊可以長3根頭髮，有的人只長1根。所以，每個人每天平均掉髮的數量就因人而異，依照春夏秋冬的時序，掉髮量會由少變多，大多會落在50~200根左右。如果你的落髮量超過200根的時候，你就要特別注意自己的頭皮狀況了，因為這是一種警訊，頭皮正在提醒你發生了不尋常的事情，需要趕快採取緊急救援措施。
我們對頭皮問題的處理態度
臉上只要冒出一顆痘痘，就能讓你急跳腳。為了拯救自己的寶貝臉蛋，我們都會積極尋找任何方法解決；相反的，在處理頭皮問題的選擇上，我們都會傾向選擇忽視，都要等到事情大條了，才要承認事情的嚴重性。這是因為頭頂上的皮膚自己很難看得到，就算發炎紅腫，通常都是消極應對或是視而不見，時間一拖久了，頭髮愈掉愈多，突然有一天你在吹頭髮照鏡子的時候，你會嚇到，頭皮竟然比以前看得更清楚了，最後不是地中海禿，就是前額髮線後退，讓你懷疑人生。
2. 換季時期的頭髮保養方法
保濕+鎖水
換季時期，秋冬保養首重「加強保濕和鎖水」。
這個時期日夜溫差大，冷颼颼的東北季風，刺激著全身上下皮膚，讓皮膚的狀況非常不穩定，一下乾一下油，想要穩定膚況不用瓶瓶罐罐。選擇清潔力溫和，還兼具保濕功能的洗護產品會比較好，
- 頭皮專用洗髮精: 去屑(抗頭皮屑)、敏感(抗發炎紅腫)
- 髮質專用洗髮精: 弱酸性、氨基酸系、保濕
我們都記得要幫臉部和身體用的保養品換季，不要忘了頭皮洗護保養品也要跟上腳步。
季節轉變帶來的壓力
季節轉變，氣溫忽冷忽熱，身體為了適應外在環境的變化，人體容易疲勞，加上年末將至，工作量也會慢慢變多，繁忙的工作壓力，家庭裡的大小事情，感冒症狀襲來，內分泌失調，頭皮和頭髮難免受到影響。
如果你不曉得怎麼處理難搞的問題頭皮和毛髮? 走進髮廊，交給專業的髮型師幫你解決。
不用只是為了剪頭髮才到髮廊，給自己一個能放鬆的時間，享受深層的頭部SPA按摩和頭髮護理，幫助你緩解不自覺的肌肉緊繃，現代大部分的人都有肩頸痠痛或是僵硬的情況產生，總是去按摩院加強肩膀肌肉的按摩，卻忽略了頭皮也需要適時適地的舒緩。
頭部的疲勞能獲得改善，原本的功能才能好好發揮，保護頭皮滋養髮絲。
頭髮的日常基礎保養方法
在洗頭髮之前，利用氣墊按摩梳按摩頭皮和梳理頭髮，一方面可以促進頭皮下輸送養分的血液循環；一方面可以先把頭髮上部分的髒污去除。
細分頭皮還是頭髮專用的洗護產品。
洗頭的時候，要充分的用溫水把頭髮弄濕潤。先用手將洗髮精起泡，然後打散到頭髮上，用指腹輕揉按摩頭皮輕輕清洗。
沖水時要確保用足夠的水量沖洗，以防有殘留的洗髮精在頭髮和頭皮上，因為這些殘留物會給它們另外的問題和負擔。
使用潤絲或是髮膜，不可接觸到頭皮，避免頭皮過油塞住毛孔。(頭皮專用例外)
洗完頭，噴上頭皮保養液和塗抹免沖洗護髮素，立即吹乾。
3. 為什麼季節交替頭髮掉不停?
在日本的文化習俗中，秋季被定義為「讀書的秋天、食慾的秋天，和運動的秋天」，但偏偏也是掉髮最多的秋天。
總是不知道怎樣的，突然間頭髮掉得比以前還要多，讓很多人懷疑自己是不是要禿頭了?
根據國外的研究報告指出，處於溫帶氣候的國家，每個人在一年中頂上毛髮量最豐盛的時候是 3 月，9 月和 10 月份則是最少。假設有一個人的掉髮量在3月~8月期間，每天會脫落50到100根頭髮，而在9月~2月期間，脫落的頭髮數量大約會增加到150到200根。
毛髮生長變換的時期
如果你家有養狗或是貓咪，你應該會發現從某一天開始，家中地板、沙發和床鋪，突然多了很多毛。
在大自然的動物界裡，這種現象被稱呼為「脫毛和換毛」，動物在秋季時脫去夏天的毛髮，長出可以抵禦寒流的毛髮。
遠古時期的人類毛髮主要被用來禦寒，隨著文明的進步和進化，人類開始食用熟食，身體結構開始改變，變得能夠更加有效率的使用能量，產生更多熱能維持身體機能。加上人類的智商也跟著發展，起初學會了用其他動物的毛皮保暖，度過寒冬，隨著時代變遷，人們藉由不同的工具也可以達到保暖作用，種種的行為使得體毛的保暖功能慢慢退化，甚至不需要了。
演化而來的現代人類，雖然不會像其他哺乳類動物，會一次性的全身性脫毛和換毛，但是，多少也承襲了遠古的一部分基因。
夏日"熱"老化
不論天氣好壞，紫外線的威脅一直都在。時常在外奔走的人，一不小心就會讓無防曬的頭皮受傷，不要以為撐過了酷熱的夏天，防曬意識就開始鬆懈!
紫外線裡含有波長較短的UVB和波長較長的UVA，兩者都會造成肌膚的負擔。
- UVB: 造成肌膚曬傷和曬紅。
- UVA: 穿透力強，能直達肌膚的真皮層，造成肌膚曬黑和老化。
請一定要記得，肌膚防曬是所有保養步驟的第一步!
如果沒有幫頭髮做好防曬，長時間處在高劑量紫外線的曝曬下，髮絲容易變乾變硬，分岔加斷裂。頭皮表層肌膚發紅產生發炎物質和老廢物色素沉澱。真皮層裡製造頭髮的毛囊細胞被破壞，血液和淋巴系統無法正常運作，養分輸送不到毛髮根部。
惡性循環下，頭髮的生長週期被打亂，新的頭髮難以生長，原本的頭髮吸不到養分，枯萎而死，掉髮量增加或是引起禿頭的症狀。
4. 不同季節對頭髮生長的影響
季節變化會不會對頭髮的生長速度造成影響呢?
我們都以為每天頭髮的生長速度一定，實際上，頭髮的生長方式會因為環境的變化有所不同。
舉例來說，指甲如果不剪，就會像頭髮一天一天變長。
你應該有注意到，有時候指甲長得特別快，有時候則長得慢。除了我們時常使用手的因素，造成指尖的刺激之外，還有一個因素就是「人體的新陳代謝」。
人體會經過新陳代謝，不斷的創建和更新身體組成部分的零件，新陳代謝愈活耀，身體重建的周期和過程就愈短，指甲和頭髮的生長速度才會有時快有時慢。
不同的季節，不同的氣溫，體溫的高低，確實影響著人體的新陳代謝。
夏天是頭髮生長較快的季節
秋風徐徐吹，寒霜緩緩降，隨著外界氣溫變低，人體的新陳代謝機能也變慢了下來，血液循環能力變弱，頭髮獲得養分的機會變少，頭髮缺少養分不再生長，掉髮機率也增加，長頭髮的量跟掉髮的量不成正比，讓人覺得掉髮變嚴重。
經過了寒冷的冬天，春暖乍寒 ，氣溫漸漸回升，人的體溫也跟著暖和了起來。新陳代謝功能活耀起來，加速了血液循環，頭皮和毛囊頻繁得到該有的營養，頭髮能維持生長，減少掉髮產生。
頭髮的生長速度受到季節的影響。只要體溫往上升高 1 度，人體的新陳代謝率就會增加 13%。
接下來的內容，會跟你解說新陳代謝如何影響頭髮生長!
5. 新陳代謝影響頭髮生長
新陳代謝是人體一種生命維持的化學反應，身體裡的物質和能量不斷進行交換，讓我們能夠生長、繁殖、保持各種結構和對環境做出反應，一旦這些交換過程停止，身體機能就會停擺，生命就會結束。
我們透過呼吸空氣、吃東西和喝水，吸收營養和能量，血液經由心血管系統輸送養分，配送到身體裡的每處大大小小細胞，同時將細胞的代謝廢棄物帶離細胞。
頭髮由毛囊裡的毛母細胞分裂後角質化而成，毛母細胞進行分裂所需的養分，就是從血液中獲得。因此，心血管功能的好壞，直接關係人體的代謝功能強弱，影響頭髮能不能長得好。
新陳代謝減緩
從上述內容，我們已經知道新陳代謝的快慢會受到體內環境左右，如血液循環和體溫等的調控。導致新陳代謝減緩的因素各種各樣，其中之一是肌肉質量的減少。
成人30歲之後，肌肉組織會開始退化，一般而言，肌肉每一年減少 1~2%，如果肌肉的質量減少，血液循環和體溫調節也容易受到左右，因為肌肉通過反復收縮和鬆弛動作，來提高全身的血液循環和體溫，幫助新陳代謝維持在一定的水準。
另一種因素是壓力。
除了本文第2點裡提到的季節轉變壓力，範疇於生理上的疲勞壓力外，還有一種是我們比較難察覺的精神壓力。當人體感受到壓力時，體內腎上腺素會升高，刺激交感神經，造成血管收縮，血壓就會往上飆。人體處在血壓高的狀態下，血管容易弱化、缺乏彈性，血液的循環能力變低，代謝能力變差，細胞就無法輕易獲得足夠的營養，頭髮自然長不好。
讓頭髮快速生長的方法
簡單來說，體內營養充足，血液循環能力正常，提高新陳代謝的作用，頭髮的生長週期就不容易錯亂。
泡澡、有氧運動和頭皮按摩等都是非常好的方法，除了能釋放壓力、防止肌肉流失、加強心肺功能，且都有助於體溫升高，新陳代謝就能好好的發揮作用。
想要泡熱水澡，家中沒浴缸，你可以用個臉盆裝溫熱水泡腳，同樣有效果。運動也不用做到氣喘吁吁，快走20~30分鐘，讓身體流出汗水暖烘烘即可。嫌自己按摩很麻煩，按個不到1分鐘就手酸，建議你就去髮廊做個頭皮SPA，簡單又輕鬆。
6. 全文總結
我們與大自然密不可分
人類是地球大自然裡的一份子，從古至今就像其他動植物一樣，都會跟著四季產生多種行為變化。
植物在秋天落葉，冬天不生長是為了減少水分和養分的消耗；春天開花結果，夏天則果實成熟。動物在秋天的時候，會開始囤積食物，儲蓄脂肪，準備度過食物稀少的冬天；春天天氣回暖，動物開始忙碌求偶交配的季節。動植物的生長和繁衍，都跟四季的氣候有著密不可分的關係，為了生存，秋冬季節要節省能量消耗，用以續命，所以相對春夏的繁衍季節，新陳代謝就會較緩慢。
秋冬掉髮量變多其實很正常，但是如果有大於正常的範圍，就要好好地檢視背後的原因了:
- 換季時期頭皮和頭髮的清潔保養方式
- 不要輕易忽視頭皮出現的警訊
- 一年四季都要做好防曬工作
- 維持體內新陳代謝水平
髮型師傑森在髮藝和頭皮護理方面有多年的經驗。他希望能幫助他的客戶了解更多有關頭髮和頭皮護理的技巧。沒有工作的時候，他熱愛健身，並喜歡在空閒時間閱讀。
